Trenując systemem GBS spowoduje to wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej oraz wzrost wydajności organizmu.
Dni treningu: Continue reading Treningi systemem GBS
Crossfit kilka podstawowych pojęć
– przysiad ze sztangą za głową (back squat)
– przysiad ze sztangą przed głową wspartą w pozycji zablokowanej na dłoniach (front squat) Continue reading Crossfit kilka podstawowych pojęć
Kreatyna i jej przyswajalność
Jeśli chcesz zwiększyć przyswajalność kreatyny, przyswajaj ją z napojami o dużej zawartości węglowodanów, np. sokiem lub napojem węglowodanowym dla sportowców.
Continue reading Kreatyna i jej przyswajalność
Zalety skakania na skakance
– Spalasz tkankę tłuszczową
– 30 minut spali 400kcal
– idealna na rozgrzewkę, ale rozgrzej wpierw nadgarstki, ramiona, kolana Continue reading Zalety skakania na skakance
Błędy treningowe
Błędy przy treningach jakie często popełniamy: Continue reading Błędy treningowe