Oto Przepisy na prozdrowotne posiłki, który chroni przed blaszka miażdżycową:
1 przepis jogurt z inuliną
200 g jogurtu naturalnego
1 łyżeczka inuliny
1 łyżeczka kakao
Opcjonalnie 0,5 łyżeczki miodu
2 przepis jogurt z cynamonem i kardamonem
200 g jogurtu naturalnego
0,5 łyżeczki cynamonu
0,25 łyżeczki kardamonu
Opcjonalnie 0,5 łyżeczki miodu
3 przepis jogurt z nasionami lnu
200 g jogurtu naturalnego
1 łyżka nasion lnu – zmielić w młynku do kawy siemię lniane
4 przepis jogurt z marcha
200 g jogurtu naturalnego
0,5 łyżeczki marchy
Opcjonalnie 1 kiwi całe w plastry lub zmiksowane na dnie szklanki
5 przepis sernik wysokobiałkowy
1 opakowaniu skyru waniliowego
1 jajko
Kilka kropli aromatu waniliowego
Odrobina miodu
Garść truskawek lub borówek – mogą być zamrożone
Naczynie wysmarować olejem i posypać wiórkami kokosowymi
Na to masę wylać
Piekarnik 180C i piec ok, 15-20 min do zrumienienia