Sok z buraków ma bardzo wysoki poziom azotanów. Badania dowodzą, że picie tego cudownego soku zmniejszy ilość tlenu jaki jest potrzebny do pracy mięśni co zwiększa ich wytrzymałość.
Kefir zapewnia 30% Twojego zapotrzebowania na wapń, 25% na witaminę D, 20% na białko. Continue reading Co warto pić – jakie ma właściwości?
Na początek kilka najważniejszych kwestii, których warto przestrzegać:
– Posiłki należy jeść co 2-3 godziny.
– Unikaj potraw mlecznych, cukru, tłuszczu Continue reading Dieta na odchudzanie
Śniadanie to podstawa nie tylko dla sportowców, ale każdego. Powinno się je spożywać najlepiej do 30 minut po przebudzeniu. Po przebudzeniu mamy wówczas niski poziom cukru we krwi i chce nam się spać, dlatego sporo ludzi chwyta od razu po kawę jako ratunek na senność. Continue reading Jak ważne są śniadania?
Owoce ile jest cukru w 100g:
winogrona – 4 łyżeczki cukru
banany – 3 łyżeczki cukru Continue reading Ile cukru w owocach?
