Sok z buraków ma bardzo wysoki poziom azotanów. Badania dowodzą, że picie tego cudownego soku zmniejszy ilość tlenu jaki jest potrzebny do pracy mięśni co zwiększa ich wytrzymałość.
Kefir zapewnia 30% Twojego zapotrzebowania na wapń, 25% na witaminę D, 20% na białko.
Idealnie nadaje się do koktajli owocowych po biegu albo do jedzenia z płatkami.
Sok z buraków idealny przed treningiem, trening będzie wówczas bardziej wydajny. Prócz tego ma też inne właściwości prozdrowotne.
Biała herbata wpływa na redukcję zmarszczek i przeciwdziała starzeniu się skóry.
Na uspokojenie – herbata z lipy parzona w temperaturze 60C.
Na gorączkę – herbata z lipy, działa napotnie. Ma też działanie osłaniające i łagodzące ból gardła oraz kaszel.
Mleko z masłem – łagodzi ból gardła, wzmacnia odporność, można dodać odrobinę miodu
Syrop z cebuli – ma działanie silnie dezynfekujące. Przepis: pokrój w piórka 2 cebule, zasyp sporą ilością cukru i miodu, rozgnieć i zostaw pod przykryciem w temperaturze pokojowej na co najmniej 5h. Cebula puści sok. Łyżeczkę podawaj dziecku 2-3 razy dziennie.
Sok z malin – pomocny przy przeziębieniu, zawiera kwas salicylowy – naturalna aspiryna, rozgrzewa, działa napotnie, obniża gorączkę. Łagodzi kaszel. Pomocny w walce z wirusami, bakteriami.
Stopy i plecy warto nacierać olejkami rozgrzewającymi.
Gdy jest katar warto pić napar z majeranku i nacierać nosek maścią majerankową.