Mamy połowę września, to dobry moment, by już zacząć dbać o siebie. Ja u siebie wdrażam kilka prostych zasad, których się trzymam. Continue reading Jak zadbać o odporność przed zimą?
Strogonow
Składniki:
1/2 łyżeczki słodkiej papryki
1/2 papryki czerwonej pokrojonej w paseczki Continue reading Strogonow
Rytuał dnia i funkcjonowanie narządów
Wstajemy – pobudka 7:00
Podnosi się poziom kortyzolu (hormonu stresu) i podwyższa ciśnienie. Continue reading Rytuał dnia i funkcjonowanie narządów
Jaglanka na śniadanie
90g kaszy jaglanej sparz wrzątkiem, odcedź i z powrotem do naczynia
450 g wody + 100g mleka kokosowego lub migdałowego
2 szczypty cynamonu, kardamonu, zmielonego imbiru w proszku Continue reading Jaglanka na śniadanie
Granola z kaszy gryczanej niepalonej
Czas przygotowania: 10 minut przygotowanie i zblendowanie + 10-15 minut pieczenie
Składniki: Continue reading Granola z kaszy gryczanej niepalonej