Siemię lniane ogranicza skoki insuliny, jest źródłem kwasów omega-3. Łagodzi dolegliwości przewodu pokarmowego
Ziarna konopii zawierają wszystkie niezbędne aminokwasy, kwasy Continue reading Kasze i ich właściwości
Składniki mineralne, witaminy
Wit. E – jeśli nie masz stwierdzonych niedoborów, nie ma sensu ją spożywać
Wit. A – uważaj by nie przedawkować, nadmiar może uszkodzić wątrobę. Witamina A to silny antyoksydant, który chroni nas przed starzeniem się skóry. Gdzie znajdziemy wit A w produktach?
Jaja, sery, tłuste ryby
Continue reading Składniki mineralne, witaminy
Zastąp sól cytryną
W daniach, do których dodano skórkę z cytryny, nie ma potrzeby używania tak dużo soli. Cytryna sprawia, że odczucie słonego jest intensywniejsze.
Kurkuma – zbawienny lek
Dodawaj kurkumę na początku gotowania, by wydobyć jej aromat, smak i intensywny żółty kolor. Continue reading Kurkuma – zbawienny lek
Wszystko o czereśniach
Produkty z niskim indeksem glikemicznym, zawierają mało sacharozy – są bezpieczne zwłaszcza dla osób z cukrzycą. Takim produktem są m.in. wiśnie. Continue reading Wszystko o czereśniach