Skip to content
  • KOKTAILE
  • DESERY
  • DANIA
  • SOSY – DIPY
  • SAŁATKI – SURÓWKI
  • ŚNIADANIA – KOLACJE
  • Skontaktuj się ze mną: zdrowiesport7@gmail.com

Żyć zdrowo i sportowo

Zdrowie | Sport | Dieta

  • Strona główna
  • PRZEPISY
    • KOKTAILE
    • DANIA
    • DESERY
    • ŚNIADANIA – KOLACJE
    • SAŁATKI – SURÓWKI
    • SOSY/DIPY
    • MIĘSO
    • RYBY
    • WIGILIA
    • ZUPY
    • INNE PRZEPISY
  • ZDROWIE-URODA
  • SPORT
  • O MNIE
  • WSPÓŁPRACA
  • KONTAKT
Home SPORT

Jak zwiększać intensywność podczas trenowania?

  • Rób krótsze przerwy
  • Wprowadź ćwiczenia izomeryczne np. Hollow body
  • Wykonuj ćwiczenia, które angażują całe ciało

Continue reading Jak zwiększać intensywność podczas trenowania? →

Rzeczy na wyjazd – mój niezbędnik na wyjazd

Rzeczy na wyjazd, które zawsze mam ze sobą gdy wyjeżdżam. Dzięki temu pakowanie szybko i sprawnie mi idzie, nie muszę się zastanawiać co jeszcze powinnam zabrać. Działa, zdecydowanie polecam. Continue reading Rzeczy na wyjazd – mój niezbędnik na wyjazd →

Metoda ćwiczeń HIIT

Metoda ćwiczeń HIIT ( High Intensity Interval Training) szybciej spala tkankę tłuszczową niż kardio. Continue reading Metoda ćwiczeń HIIT →

Co jeść po treningu?

Najlepiej zjeść taki posiłek w ciągu ok 30 min po treningu. Najlepiej spożyć wówczas węglowodany z wysokim IG połączone z białkami. Po treningu dobrze uzupełnić węglowodany: kasze, ryż, makaron, płatki owsiane z Continue reading Co jeść po treningu? →

Suplementy jakie warto stosować gdy trenujesz

Jeśli ostro trenujesz warto mieć w swojej domowej apteczce kilka sumplementów. Continue reading Suplementy jakie warto stosować gdy trenujesz →

1 2 3 … 5 Następne »

Najnowsze wpisy

  • Jak się pisze herbata?
  • Herbaty ekskluzywne
  • Herbata na prezent to dobry pomysł
  • Tatar z łososia wędzonego – idealny na święta
  • Prozdrowotne właściwości herbaty zielonej

Kategorie

  • DANIA (33)
  • DESERY (36)
  • INNE PRZEPISY (7)
  • KOKTAILE (70)
  • MIĘSO (19)
  • RYBY (5)
  • SAŁATKI – SURÓWKI (11)
  • ŚNIADANIA – KOLACJE (19)
  • SOSY/DIPY (12)
  • SPORT (25)
  • WIELKANOC (2)
  • WIGILIA (3)
  • ZDROWIE-URODA (129)
  • ZUPY (6)

POLECAM

Herbaty Sklep Online

© Copyright 2021 Żyć zdrowo i sportowo • Designed by MotoPress • Proudly Powered by WordPress

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.Zamknij Więcej...
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.