Najlepiej na izotonik nadają się piwa bezalkoholowe. Mają o połowę mniej kalorii niż te procentowe.
Zawierają w sobie minerały jak fosfor, magnez, potas, wit B. Jeśli intensywnie trenujesz warto zastosować domowej roboty izotonik lub kupić sobie piwo np. Erdinger pszeniczne, które było testowane na maratończykach i o dziwo mieli oni lepsze wyniki niż Ci, którzy stosowali inne izotoniki.