Rekomendowana dzienna dawka witaminy D3 wynosi:
- 600 j.m./dobę – dzieci 1-18 lat
- 1000 j.m./dobę – dorośli
- 2000 j.m./dobę – osoby starsze
Witamina D wpływa na nasz organizm, zwłaszcza na stan naszej odporności. Chroni nas przed wirusami, infekcjami.
Witamina D jest również pomocna w leczeniu neurologicznym depresji, zaburzeń psychicznych. wpływa na regulowanie emocji i zmniejsza stan zapalny.
W przypadku stwierdzenia niedoboru powinno się oznaczyć jej stężenie po 3 miesiącach od momentu rozpoczęcia suplementacji w celu monitorowania skuteczności leczenia.
Z czym łączyć witaminę D, by zwiększyć jej pozytywne działanie?
Witamina D + wapń