Rekomendowana dzienna dawka witaminy D3 wynosi:

• 600 j.m./dobę – dzieci 1-18 lat
• 1000 j.m./dobę – dorośli
• 2000 j.m./dobę – osoby starsze

Witamina D wpływa na nasz organizm, zwłaszcza na stan naszej odporności. Chroni nas przed wirusami, infekcjami.

Witamina D jest również pomocna w leczeniu neurologicznym depresji,  zaburzeń psychicznych. wpływa na regulowanie emocji i zmniejsza stan zapalny.

W przypadku stwierdzenia niedoboru powinno się oznaczyć jej stężenie po 3 miesiącach od momentu rozpoczęcia suplementacji w celu monitorowania skuteczności leczenia.

Z czym łączyć witaminę D, by zwiększyć jej pozytywne działanie?

Witamina D + wapń