Spowalnia wchłanianie się cholesterolu i trójglicerydów.
Reguluje przemianę materii
Zmniejsza uczucie głoduBłonnik jest niezbędny do prawidłowego działania naszych jelit.
Zmniejszamy ryzyko zachorowania na raka jelita jeśli zwiększymy spożycie błonnika
Źródła błonnika:
– warzywa i owoce
– otręby, rośliny strączkowe, kasze, ryż, pieczywo razowe i żytnie, siemię lniane