Suplementy są dodatkiem do naszej diety. Zawierają sporo białek, a miało tłuszczu.
Białko
Odpowiada za budowę mięśni i ich regenerację. Jeśli zależy nam na budowie masy mięśniowej to białko zwłaszcza po treningu jest niezbędne. Najlepszym źródłem białek są: jajka, mięso-wątróbka, cielęcina, ryby-pstrąg, dorsz, tuńczyk, serek wiejski, biały,
Chrom
Regeneruje mięśnie, reguluje poziom cukru we krwi. Przyspiesza przemianę materii. Zmniejsza apetyt i pobudza do spalania tłuszczy. Najlepszym źródłem chromu są: piwo, pomidory, jabłka, zielone warzywa, jajka.
Kreatyna
Odpowiada za budowanie masy mięśniowej i wytrzymałość. Najlepszym źródłem są czerwone mięso-wołowina, ryby-łosoś, tuńczyk, śledzie