Błędy treningowe

Błędy przy treningach jakie często popełniamy:

Rutyna
Powtarzanie w kółko tych samych ćwiczeń nie sprawi, że sylwetka będzie idealna. Trzeba urozmaicać sobie treningi, co jakiś czas zaskakiwać swoje ciało.Przynajmniej raz na 3 miesiące staraj się wykonywać inne ćwiczenia na dane partie ciała.. Wówczas efekty pojawią się znacznie szybciej.

Brak systematyczności
Przynajmniej 3 razy w tygodniu powinieneś ćwiczyć, by zobaczyć efekty.

Brak rozgrzewki i rozciągania po ćwiczeniach
Często zapominamy się rozgrzać, a to niestety może powodować urazy i kontuzje. Także zawsze po ćwiczeniach powinniśmy się rozciągać wówczas nasze mięśnie nam za to podziękują.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*
*