Składniki:
Kasza gryczana nieprażona – 4 łyżki
Orzechy nerkowca – 1 łyżka
1 łyżka zmielonego siemienia lnianego
odrobina cukru z wanilią
0,5 szkl. mleka dowolnego jakie lubimy
1 Banan
Dowolne świeże owoce lub mrożone lub suszone
Sposób przygotowania:
Na noc zalej wodą kaszę i orzechy. Rano należy odlać wodę i zmiksuj kaszę z orzechami, 1 bananem, 0,5 szklanką mleka, 1 łyżka zmielonego siemienia lnianego oraz odrobiną cukru z wanilią. Zmiksuj wszystko na gładko.
Owoce pokrój w kostkę i dodaj na wierzch do gotowej pysznej „papki”.