Poniżej kilka patentów, które warto wdrożyć, zwłaszcza kobiety których częściej dotyka ten problem:
– Piwo zawiera krzem pochodzący z jęczmienia
– nie pij coli, która zmniejsza gęstość kości
– sauna, 30 minut sprawia że poziom hormonu wzrostu HGH wzrasta o 140%, poprawiasz dzięki temu ukrwienie kości
– podskoki wzmacniają kości
– jedz zielone warzywa, zawierają witaminę K
– wyciskanie na maszynie powoduje problemy z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa, lepsze wówczas są przysiady ze sztangą, które uwalniają sporo hormonu HGH