Wszyscy z nas wiedzą co źle wpływa na nasz organizm, przede wszystkim są to używki: papierosy, alkohol, nadmiar kalorii, siedzący tryb życia i np. tlen. Wolne rodniki tlenowe atakują materiał genetyczny i przyczynić się mogą do choroby Alzheimera, albo nowotworów. Toksyczność nasila się w miarę starzenia. Ale jest na to sposób, można temu zaradzić.
Jak opóźnić proces starzenia się? Czy są jakieś napoje przedłużające nasze życie?
Herbata jest wychwalane na całym świecie, ma wiele zalet i także działanie, które spowalniają procesy starzenia się na dużą zawartość antyutleniaczy, polifenoli.
Te cudowne zdrowotne właściwości zwłaszcza wykazują herbaty zielone i to ona właśnie głównie jest ma niezwykły wpływ na spowolnienie procesów związanych ze starzeniem się. Dobrze włączyć herbatę zieloną do codziennej diety i pić przynajmniej jedną filiżankę dzień.
To co może również opóźnić proces starzenia to aktywność fizyczna, dobry sen, jak najmniejsza ilość stresu, zdrowa dieta i picie zielonej herbaty. Herbata zielona przyspiesza metabolizm, zmniejsza rozwój nowotworów, pozytywnie wpływa na działanie naszego mózgu, opóżnia również rozwój choroby Parkinsona, Alzheimera.
Wysypiaj się
Sen ma ogromny wpływ na rozwój naszego mózgu. Dlatego tak bardzo jest ważny. Osoby, które zbyt mało śpia narażone sa na bycie otyłym lub sa bardziej narażeni na brak odporności.
Co powoduje że herbata zielona opóźnia starzenie?
Herbata zielona to bogate źródło przeciwutleniaczy, które maja pozytywny wpływ na nasze zdrowie, na układ odpornościowy, wpływają na stymulację produkcji kolagenu. Zmniejszają stany zapalne.
Czy herbata zielona ma jakiś negatywny wpływ na nasze zdrowie?
Herbata zielona zawiera kofeinę. A jak wiadomo kofeiny nie należy stosować w nadmiarze. Więc w stosunku do herbaty zielonej należy stosować ograniczenia.
Postaw na odpowiednią dietę
Oczywiście najlepiej unikać dymu papierosowego i spalin. Idealnym rozwiązaniem, na który możemy mieć wpływ jest odpowiednia dieta. Idealne są tutaj antyutleniacze, które redukują aktywność rodników tlenowych. Antyutleniacze zawarte są w czekoladzie, zielonej herbacie, czerwonym winie.
- Pietruszka zawiera sporo witaminy C
- Banan zawiera potas
- Pomarańcze są bogate w kwas foliowy
- Dostarczaj więcej żelaza, które można znaleźć w soczewicy i brzoskwiniach.
Białe i zdrowe zęby
- Seler, marchew, jabłka i inne twarde owoce i warzywa idealne do szorowania zębów
- Truskawki, pomarańcze i inne miękie owoce przylegają do zębów nadając im blask
- Mleko, jogurt, ser zawarte w nich kwasy mlekowe zwalczają próchnicę, wapń nadaje biały kolor zębom