- Chodź bosko, najlepiej bez skarpetek, bosa stopa w kontakcie z podłożem umożliwia stymulację znajdujących się w nich receptorów.
- kąpiele stóp w wodzie z solą himalajską i odrobiną imbiru sproszkowanego. Taka kąpiel również otwiera receptory
- jeśli czujesz, że masz mało energii włącz swoją ulubioną piosenkę
- okład ziołowy na nerki – w medycynie chińskiej energia jest ukryta w nerkach. Warto stymulować to miejsce. Sporządź mieszankę: sól himalajska, cynamon, anyż, goździki, imbir w korzeniu. Wszystko to upraż na suchej patelni. Taką gorącą mieszankę wrzuć do poszewki i połóż taki ciepły okład w okolicę pęcherza. Tam znajduje się punkt powiązany z nerkami. Doda to energii i rozluźni
- jedz więcej warzyw
- uprawiaj jakiś sport, ważne by się ruszać
- idealne paliwo, by mieć siłę, węglowodany złożone: kasze, brązowy ryż, pełnoziarnisty makaron
- Używaj oleju kokosowego MCT
- Idealne dla regeneracji są krótkie drzemki, takie 25-30 minut.
Mózg wówczas odpoczywa, ciało się regeneruje. Po angielsku nazywa się to power Nap. Niektórzy łączą Power Nap z kawą. Wygląda to tak – wypij kawę i połóż się od razu spać. Kiedy się obudzisz po tej drzemce to kawa zacznie działać i doładuje Cię energetycznie. Sprawdź i przekonaj się sam.
Sposób na kawę z rana z dodatkiem imbiru, kurkumy i pieprzu:
– dodając imbiru dodamy sobie energii i zwiększymy trawienie
– dodając kurkumę, plus odrobinka czarnego pieprzu – zwiększamy przyswajalność tej przyprawy.
Jak lubisz kawę z mlekiem możesz też dodać trochę mleka migdałowego, kokosowego.
Ta 4-5 składnikowa kawa nie tylko nas pobudzi, ale też wzmocni odporność
– ewentualnie można dodać jeszcze jeden magiczny składnik – kakao, które zwiększa koncentrację i pamięć
Rano po przebudzeniu powinniśmy pić wodę, zwłaszcza rano oczyszcza się nasza wątrobą, dobrze wypić taką wodę z z cytryną. Szklanka z rana to absolutne minimum. Ciepła zakwaszona woda to eliksir dla naszej wątroby.
Odżywki białkowe są dobre, gdy dużo trenujesz i jesz mało mięso, jaj i nabiału. Wówczas warto je
stosować w codziennej diecie, by mieć więcej energii do działania.
Przepis na młodość:
- Należy unikać cukrów, żywności przetworzonej
- Pij dużo wody, herbaty białej i zielonej. Zawarte w nich przeciwutleniacze opóźniają efekty starzenia
- Jedz produkty bogate w witaminę C – papryka, cytryna, pomidory, brokuły
- Warto wybierać kosmetyki na bazie herbat
- Wysypiaj się
- Uprawiaj sporty
- Jedz produkty, które maja w sobie sporo witaminy E – czyli kiwi i awokado. Witamina E ma doskonałe właściwości , potrafi przekształcić wolne rodniki przyspieszające starzenie w obojętne substancje, które wydalane się z organizmu.
Zespół chronicznego zmęczenia
Niektórych dotyka zespół chronicznego zmęczenia, gdy non stop brak nam energii, brak siły, by wstać z łóżka, brak energii na robienie rzeczy miłych, czy wyjście z przyjaciółmi.
Matcha jest ponad 100 razy bardziej zdrowa niż zwyczajna zielona herbata. Ma przede wszystkim znacznie więcej antyoksydantów niż zwykła zielona. Poprawia koncentrację i pobudza do dzialania, bo zawiera L-teaninę, która ma działanie podobne do kofeiny.
Matcha Japońska otrzymywana jest z delikatnych listków herbaty tencha.
Jakie właściwości ma herbata Matcha?
Łagodzi stres, usuwa toksyny, dłużej zachowuje w nas młodość.
Przepis na Naturalny energetyk na bazie herbaty Matcha
5 g matchy
400 ml wody
50 g miodu
sok z ok. 40 mil cytryny
Gotuję wodę i zalewam matchę. Po zaparzeniu mieszam, by nie było zawiesiny. Dodaję 50 g miodu i sok z ok. 40 ml cytryny. Gotowe pyszny, naturalny energetyk.
Chcesz mieć więcej energii i stałą motywację do wykonywania kolejnych czynności?
- Nagradzaj się za wykonywanie zadań
- Dziel duże zadania na mniejsze