4 warstwy mega pyszności. Szybko się robi i mega smakuje.
Spód – krakersy z nutellą
2 warstwa – masa budyniowa Continue reading 4 BIT
Sałatka z dipem z niebieskiego sera
sałata lodowa
cykoria ewentualnie
cebula w piórka Continue reading Sałatka z dipem z niebieskiego sera
Co jeść po treningu?
Najlepiej zjeść taki posiłek w ciągu ok 30 min po treningu. Najlepiej spożyć wówczas węglowodany z wysokim IG połączone z białkami. Po treningu dobrze uzupełnić węglowodany: kasze, ryż, makaron, płatki owsiane z Continue reading Co jeść po treningu?
Suplementy jakie warto stosować gdy trenujesz
Jeśli ostro trenujesz warto mieć w swojej domowej apteczce kilka sumplementów. Continue reading Suplementy jakie warto stosować gdy trenujesz
własciwości antyoksydacyjne
własciwości antyoksydacyjne mają ryż czarny, jeżyny, wiśnie , borówki, czerwone winogrona, maliny