Jedz warzywa a zwłaszcza: cebulę, czosnek, dynię, natkę pietruszki, koperek, kapustę.
Wskazane owoce: poziomki, truskawki, maliny, jeżyny, agrest, jabłka, porzeczki, czarne jagody<!–more–>
Warto wdrożyć picie na czczo siemię lniane zalane wrzątkiem i w ten sposób wypić. Pij 1-2 łyżeczki oleju z dyni lub czarnuszki .
Czerwone wino ze względu na zawarte w nim antyoksydanty- Ryby dzięki zawartości kwasów Omega 3.
- Czosnek
- Owoce i warzywa: zmniejszają ciśnienie krwi, głównie bakłażan
- Orzechy a w szczególności migdały
- Błonnik
- Ciemna czekolada
- Oliwa z oliwek, zwłaszcza ciemny olej sezamowy
- Imbir
- Dziczyzna ma najniższy poziom cholesterolu
Należy unikać alkoholu, nikotyny i kofeiny.