Woda w organiźmie jaką pić?

woda do picia butelka fotografia

Należy dobierać wodę do swoich potrzeb, do swojego trybu życia i zdrowia.

– woda z dużą ilością jonów sodowych, chlorkowych są zalecane po pica, gdy upał lub dla sportowców, którzy mają duży wysiłek fizyczny i dużo się pocą
– osoby które mają nadciśnienie lub problem z nerkami powinny wybierać wody z niską zawartością tych pierwiastków
– pij wodę, minimum 2 litry/dzień
pij wodę z cytryną, pozbywamy się nadmiaru soli, która sprzyja obrzękom. Ciepła woda z odrobiną cytryny to cudowny eliksir dla naszej wątroby.
– ogranicz alkohol, albo najlepiej wyeliminuj, bo odwadnia i wówczas nas organizm zaczyna gromadzić wodę w organizmie
– jedz arbuzy, mają sporo wody, zawierają potas – pobudzają nerki do pracy, są moczopędne, oczyszczają z toksyn
– nie jedz słonych przekąsek
– seler naciowy ułatwia trawienie, przyspiesza metabolizm, warto dodawać do koktajli
– jedz fasolę, groch, soczewicę
– woda jest zatrzymywana w organizmie, kiedy mamy zaburzoną gospodarkę hormonalną.

Butelki do picia jakie używać?

Bardzo ważne jest picie wody zwłaszcza latem. Bardzo ważne jest również zwracanie uwagi z jakich butelek pijemy tą wodę, zwłaszcza latem gdy jest ciepło i taka butelka leży na słońcu (nagrzewa się) a potem chcemy z niej się napić. Najlepiej stosować butelki wielokrotnego użycia, nie tylko przysłużymy się środowisku, ale także będzie to dla nas zdrowe. Warto zwrócić uwagę na rodzaj tworzywa, z którego jest zrobiona butelka.
Kupuj te z oznaczeniem HDPE – najbezpieczniejszy plastik.

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*
*