Suplementy jakie warto stosować gdy trenujesz

Jeśli ostro trenujesz warto mieć w swojej domowej apteczce kilka sumplementów.

Glutamina – składnik budulcowy białek, pomaga odbudować eksloatowane mięśnie podczas treningu. Prócz regeneracji wpływa też na prawidłowe funkcjonowanie
układu odpornościowego, stąd dobrze stsować ją przy obniżonej odporności.

Wit A i C – najlepsze przeciwutleniacze

żelazo – zwłaszcza kobiety powinny mieć pod uwagą ten pierwiastek. Wit B12 oraz kwas foliowy które przyspieszają jego wchłanianie.

BCAA – aminokwasy biorące udział w syntezie białek, mające działanie antykataboliczne, wspomagają proces budowy i regeneracji mięsni. Jeśli nie chcesz stracić tkanki mięśniowej warto zażywać aminokwasy BCAA w celu regeneracji swoich mięśni.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*
*