– Spalasz tkankę tłuszczową
– 30 minut spali 400kcal
– idealna na rozgrzewkę, ale rozgrzej wpierw nadgarstki, ramiona, kolana
– wysmukla nogi
– idealne na łydki i mięśnie ud, zwłaszcza dwugłowe (tył ud), dodatkowo pracują pośladki, plecy, nadgarstki, tricepsy – całe ciało.
– rób kilka serii po 1 minucie skakania i z czasem zwiększaj czas skakania i zmniejszaj odstępy
