Koktajl z potasem (jest w bananie) pomaga w budowie mięśni:
Koktajl Czekoladowo-bananowy:
1 jogurt naturalny
1 banan
1 łyżeczka kakao
2 łyżeczki masła orzechowego
Potas odpowiada za poprawne funkcjonowanie każdej komórki naszego organizmu. Zapewnia prawidłową pracę mięśni i nerwów. Niedobór tego pierwiastka powoduje, że łapią nas skurcze mięśni. Czyli nie tylko magnes powoduje że możemy mieć skurcze ale również niedobór potasu.
Badacze udowodnili, że brak potasu sprzyja powstawaniu kamieni nerkowych. Dlatego niedobory potasu są tak istotne i lepiej ich nie lekceważyć. Dochodzi wówczas do zmian w równowadze kwasowo-zasadowej.
W jaki sposób uzupełniać niedobory potasu?
Dużo potasu zawierają pomidory, dynia, szpinak, bataty, ziemniaki, kalarepa, fasola biała. Z owoców potas będzie dostępny m.in. w morelach, awokado, suszone owoce, kiwi, kakao i pestkach dyni. Jest też w rybie łososiu i wodzie kokosowej.