Jakie produkty powodują wzdęcia?

    • Nie żuj gumy, efekt podobny do picia przez słomkę
    • Unikaj żywności i produktów skrobiowych (makarony pełnoziarniste, chleb pełnoziarnisty, ziemniaki), insulina w nich zawarta powoduje obrzmienia

  • Nie jedz słonych potraw, przynajmniej przed imprezą, ważnym spotkaniem, sól zatrzymuje wodę w organizmie i wzdyma
  • Nie pij gazowanych napojów, zatrzymują wodę w organizmie, analogiczny efekt jak w przypadku soli
  • Nie jedz brukselki, groszku, soczewicy, kapusty, cebuli, fasoli, kalafioru, szczególnie wzdymające produkty
  • Unikaj ciężkostrawnych posiłków

Poniżej kilka zbawiennych produktów dla naszego brzuszka, działają rozkurczowo:

Bazylia – idealnie komponuje się z pomidorami, cukinią, bakłażanami. Zawiera wapń, żelazo, witaminę A,C.
Anyż – wzbogaca smak potraw. Idealne na kolki
Kminek – idealna do zup, sosów, wpływa dobrze na pracę jelit
Kolendra – idealna do zup, sosów, wpływa dobrze na pracę jelit

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*
*