Co powoduje kolkę?

Są różne hipotezy:
– Przyczyną kolki jest skurcz przepony, mięśnia który bierze udział w procesie oddychania. Powodem tego jest brak rytmicznego oddechu.
– kolka może być silniejsza, gdy nasz żołądek jest pełny.
– niedostateczny dopływ krwi do mięśnia przepony

Jak zapobiegać?

Kiedy pojawi się kolka podczas biegu staraj się iść uciskając miejsce i skoncentruj się nad oddechem.
Inny sposób – podnieś prawą rękę w górę i przechyl się w lewo na bok tak by rozciągnąć przeponę. Wstrzymaj na kilka sekund oddech. Potem powtórz to na drugą stronę.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*
*