Co powoduje kolkę?

Są różne hipotezy:
– Przyczyną kolki jest skurcz przepony, mięśnia który bierze udział w procesie oddychania. Powodem tego jest brak rytmicznego oddechu.
– kolka może być silniejsza, gdy nasz żołądek jest pełny.
– niedostateczny dopływ krwi do mięśnia przepony

Jak zapobiegać?

Kiedy pojawi się kolka podczas biegu staraj się iść uciskając miejsce i skoncentruj się nad oddechem.
Inny sposób – podnieś prawą rękę w górę i przechyl się w lewo na bok tak by rozciągnąć przeponę. Wstrzymaj na kilka sekund oddech. Potem powtórz to na drugą stronę.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*
*