Co jeść przed treningiem?

Przed trening dobrze zjeść posiłek bogaty w węglowodany: kasza, otręby, brązowy ryż, makaron, rośliny strączkowe. Warto też przed treningiem wypić kawę espresso – przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej.

Natomiast produkty bogate w błonnik niewskazane przed treningiem, bo powodują problemy gastryczne.

Zarówno przed jak i po treningu należy unikać tłustych potraw: panierek, frytek, majonezu, tłustego nabiału.

Przed treningiem unikaj spożywania węglowodanów, bo zakłócisz spalanie tłuszczy
– jak chcesz spalać tłuszcz to w ogóle nie jedz, jedynie kawa bez cukru i mleka by dodatkowo to podkręcić
– chcąc spalić tłuszcz przed treningiem jedz produkty z niskim indeksem glikemicznym

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*
*