Zastanawiasz się może dlaczego wstając rano po całej nocy czujesz się zmęczony. Czemu tak jest, przecież spałeś? Czy rzeczywiście dobrze spałeś? Sen to najlepsza regeneracja dla organizmu. Dobrze nauczyć się spać głęboko i najlepiej 7-9 godzin w zależności od potrzeb Twojego organizmu. Chciałbyś się budzić i być jak wulkan energii bez żadnych wspomagaczy jak kawa […]
Wstęp Zimne prysznice stają się coraz bardziej popularne jako prosty i skuteczny sposób na poprawę zdrowia i samopoczucia. Aby ułatwić wprowadzenie tej praktyki do codziennego życia, podzieliliśmy wyzwanie na trzy poziomy, które pomogą Ci stopniowo przyzwyczaić się do zimnych pryszniców. Każdy poziom trwa dłużej i zwiększa intensywność wyzwania, pozwalając na stopniową adaptację i maksymalne korzyści.
Kamfora, znana ze swoich właściwości leczniczych i zastosowań w różnych dziedzinach, od medycyny po aromaterapię, jest tematem, który może być eksplorowany w wielu kontekstach. Artykuł na ten temat mógłby nosić tytu W artykule tym moglibyśmy przedstawić i omówić różnorodne zastosowania kamfory, takie jak: Artykuł taki mógłby nie tylko szeroko omówić każde z tych zastosowań, ale
Kamfora: Wszechstronny Składnik Natury i Jego 10 Zastosowań Read More »
Oto kilka dodatkowych wskazówek, jak pić herbatę, aby działała pobudzająco:
Kofeina może poprawić koncentrację i skupienie. Ale też nieumiejętne jej spożywanie może to zaburzyć. Jak pić prawidłowo kawę by działała na nas pobudzająco i poprawić nasza koncetrację umysłową? Najważniejsze zalecenie, by kawa naprawdę dobrze działała – tuż po przebudzeniu poczekaj przynajmniej 1h chyba że używasz kawy by wstrząsnąć swoim systemem przed treningiem. Drugą kawę pij
Pół szkl. platków owsianych1/3 szkl zwykłego jogurtu greckiego2/3 szl niesłodzonego mleka migdałowego0,5 szkl. swiezych jagód lub borowekszczypta solipoł łyzeczki cynamonu1 łyzka nasion chiaekstrakt z połowy laski wanilii1/4 szkl orzechów włosich Do miski wlewam mleko i dodaję ekstrakt 1 lyzeczka syropu waniliNastępnie dodaję jogurt greckiPotem wsypuję nasiona chia czyli bogactweo kwasów tłuszczoweyhc omega-3dodaję cynamon który ma
Kefir to napój niskokaloryczny. Zawiera: 250 g kefiru to ok. 120 kcal9 g wartościowego białkaok. 400 mg potasuwit. B12320 mg wapnia
Składniki na kompot: 2 duże jabłka 2 duże gruszki – jak nie masz zastąp jabłkami
Przygotuj tortownicę, wyłóż ją papierem do pieczenia. Składniki na brownie z masłem orzechowym:
Sprawdzone i pyszne ciasto brownie z masłem orzechowych Read More »
