Witamina C i E to silne przeciwutleniacze, chronią naszą skórę przed poparzeniem, promieniami UV. Witamina C wychładza organizm, chroni nas przed udarem. Połaczenie witaminy C z E podobno chroni przed alergią, albo ją zmniejsza i wzmacnia nasz sytem immunologiczny .
Gdzie znajdziesz witaminę E?
Pestki, oleje roślinne, orzechy
Gdzie znajdziesz witaminę C?
Surowa papryka, zwłaszcza żółta, cytrusy, pomidory i brokuły
Brak cynku latem to utrata włosów jesienią. Słońce, a zwłaszcza kąpiele w słonej wodzie osłabiają cebulki włosów. Więc trzeba je wzmacniać od środka. Cynk ma też wpływ na produkcję keratyny. Selen z kolei chroni włosny przed wysuszeniem.
Gdzie znajdziesz selen?
Głównie w łososiu, jajach i kaszy gryczanej
Cukry proste powodują utratę jędrności skóry. Zatem lepiej unikać zwłaszcza słodyczy.
Warto pić białą i zieloną herbatę, bo zawierają przeciwutleniacze, które opóźniają efekty starzenia się.
Głównie herbata biała wzmacnia naszą skórę i sprzyja budownie nowych komórek.
Witamina A to silny antyoksydant. Chroni organizm przed starzeniem sie skóry.
Gdzie znajdziesz witaminę A?
Najlepiej jeść tłuste ryby, jajka i sery.