Witamina C i E właściwości i dawkowanie
Witamina C ma wiele zalet, ale jej nadmiar szkodzi nerkom, więc lepiej stosować w umiarze. Zresztą jak wszystko. Poniżej najważniejsze zalety witaminy C:
witamina c
Żurawina i jej właściwości
Żurawina zawiera błonnik, a także sporo witaminy C podobnie jak jagody i porzeczki. Idealnie nadaje się do walki z bakteriami, dzięki czemu dobrze chroni nas przed infekcjami. Oczyszcza układ moczowy i poprawia również zdrowie jamy ustnej.
Jak najskuteczniej dbać o odporność?
Warto się wysypiać – dobry sen to podstawa Niewystarczająca ilość snu może prowadzić do trudności z koncentracją, podwyższony stres,