Metoda ćwiczeń HIIT
Metoda ćwiczeń HIIT ( High Intensity Interval Training) szybciej spala tkankę tłuszczową niż kardio.
Metoda ćwiczeń HIIT ( High Intensity Interval Training) szybciej spala tkankę tłuszczową niż kardio.
Należy odpowiednio dobrać treningi. Możesz zdecydować się na treningi z małymi ciężarami, wówczas należy wykonywać dużą liczbę powtórzeń 15-20 z krótszymi przerwami między seriami (30-60 sekund).
Przede wszystkim należy odpowiednio dobrać trening do swoich możliwości i celu jaki chcemy osiągnąć.