Metoda ćwiczeń HIIT ( High Intensity Interval Training) szybciej spala tkankę tłuszczową niż kardio. Continue reading Metoda ćwiczeń HIIT
Trening tabata – początek
Należy odpowiednio dobrać treningi. Możesz zdecydować się na treningi z małymi ciężarami, wówczas należy wykonywać dużą liczbę powtórzeń 15-20 z krótszymi przerwami między seriami (30-60 sekund). Continue reading Trening tabata – początek
Jak zaplanować trening?
Przede wszystkim należy odpowiednio dobrać trening do swoich możliwości i celu jaki chcemy osiągnąć. Continue reading Jak zaplanować trening?