Co jeść po treningu?

Najlepiej zjeść taki posiłek w ciągu ok 30 min po treningu. Najlepiej spożyć wówczas węglowodany z wysokim IG połączone z białkami. Po treningu dobrze uzupełnić węglowodany: kasze, ryż, makaron, płatki owsiane z

Co jeść po treningu? Read More »