Magnez, gdzie go znajdę?
Orzechy zwłaszcza orzeszki piniowe, kokos, kakao, komosa ryżowa zwłaszcza, czosnek, warzywa zielone, kasza gryczana.
magnez
Składniki mineralne, witaminy
Wit. E – jeśli nie masz stwierdzonych niedoborów, nie ma sensu ją spożywać Wit. A – uważaj by nie przedawkować, nadmiar może uszkodzić wątrobę. Witamina A to silny antyoksydant, który chroni nas przed starzeniem się skóry. Gdzie znajdziemy wit A w produktach? Jaja, sery, tłuste ryby