Jak dodać sobie energii?

stopy w wodzie fotografia
    • Chodź bosko, najlepiej bez skarpetek, bosa stopa w kontakcie z podłożem umożliwia stymulację znajdujących się w nich receptorów.

  • kąpiele stóp w wodzie z solą himalajską i odrobiną imbiru sproszkowanego. Taka kąpiel również otwiera receptory
  • okład ziołowy na nerki – w medycynie chińskiej energia jest ukryta w nerkach. Warto stymulować to miejsce. Sporządź mieszankę: sól himalajska, cynamon, anyż, goździki, imbir w korzeniu. Wszystko to upraż na suchej patelni. Taką gorącą mieszankę wrzuć do poszewki i połóż taki ciepły okład w okolicę pęcherza. Tam znajduje się punkt powiązany z nerkami. Doda to energii i rozluźni
  • jedz więcej warzyw
  • uprawiaj jakiś sport, ważne by się ruszać
  • idealne paliwo, by mieć siłę, węglowodany złożone: kasze, brązowy ryż, pełnoziarnisty makaron
  • Używaj oleju kokosowego MCT
  • Idealne dla regeneracji są krótkie drzemki, takie 25-30 minut.

Mózg wówczas odpoczywa, ciało się regeneruje. Po angielsku nazywa się to power Nap. Niektórzy łączą Power Nap z kawą. Wygląda to tak – wypij kawę i połóż sie od razu spać. Kiedy się obudzisz po tej drzemce to kawa zacznie działać i doładuje Cię energetycznie. Sprawdz i przekonaj się sam.

Rano po przebudzeniu powinniśmy pić wodę, zwłaszcza rano oczyszcza się nasza wątrobą, dobrze wypić taką wodę z  z cytryną. Szklanka z rana to absolutne minimum. Ciepła zakwaszona woda to eliksir dla naszej wątroby.

Odżywki białkowe są dobre, gdy dużo trenujesz i jesz mało mięso, jaj i nabiału. Wówczas warto je
stosować w codziennej diecie, by mieć więcej energii do działania.

Przepis na młodość:

  • Należy unikać cukrów, żywności przetworzonej
  • Pij dużo wody, herbaty białej i zielonej. Zawarte w nich przeciwutleniacze opóźniają efekty starzenia
  • Jedz produkty bogate w witaminę C – papryka, cytryna, pomidory, brokuły
  • Warto wybierać kosmetyki na bazie herbat
  • Wysypiaj się
  • Uprawiaj sporty
  • Jedz produkty, które maja w sobie sporo witaminy E – czyli kiwi i awokado. Witamina E ma doskonałe właściwości , potrafi przekształcić wolne rodniki przyspieszające starzenie w obojętne substancje, które wydalane się z organizmu.

Zespół chronicznego zmęczenia

Niektórych dotyka zespół chronicznego zmęczenia, gdy non stop brak nam energii, brak siły, by wstać z łóżka, brak energii na robienie rzeczy miłych, czy wyjście z przyjaciółmi.

Matcha jest ponad 100 razy bardziej zdrowa niż zwyczajna zielona herbata. Ma przede wszystkim znacznie więcej antyoksydantów niż zwykła zielona. Poprawia koncentrację i pobudza do dzialania, bo zawiera L-teaninę, która ma działanie podobne do kofeiny.

Matcha Japońska otrzymywana jest z delikatnych listków herbaty tencha.

Jakie właściwości ma herbata Matcha?

Łagodzi stres, usuwa toksyny, dłużej zachowuje w nas młodość.

Przepis na Naturalny energetyk na bazie herbaty Matcha

5 g matchy
400 ml wody
50 g miodu
sok z ok. 40 mil cytryny

Gotuję wodę i zalewam matchę. Po zaparzeniu mieszam, by nie było zawiesiny. Dodaję 50 g miodu i sok z ok. 40 ml cytryny. Gotowe pyszny, naturalny energetyk.

Chcesz mieć więcej energii i stałą motywację do wykonywania kolejnych czynności?

  • Nagradzaj się za wykonywanie zadań
  • Dziel duże zadania na mniejsze

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*
*